木瓜有萬壽瓜美譽，營養豐富，維他命C含量高於橙及檸檬，維他命A含量更加比西瓜高五倍，還含有豐富葉酸及胡蘿蔔素等。可以預防心臟病，還可促進消化，改善便秘，對皮膚很有益處。有關木瓜的傳聞很多，如可豐胸，究竟真相如何﹖
木瓜有助豐胸﹖
很多人都說吃木瓜可以豐胸，曾有台灣youtuber表示連續喝30天青木瓜排骨湯，上圍由A杯升至B杯。其實媽媽在餵哺母乳期間，喝木瓜魚湯的確可以刺激乳腺，令胸部更大，因木瓜可以通經絡，幫媽媽增加乳汁，但普通人並沒有乳汁，吃了不會令胸部變大。
其實女人過了青春期，胸部再發育的機會其實是極低。有指木瓜可以豐胸，是因為木瓜酵素有助刺激女性荷爾蒙分泌，但木瓜酵素經過高溫或進入左胃部後，就會被分解，人體吸收不到，所以並達不到豐胸的功效。
木瓜吃太多會變黃臉婆﹖
木瓜含有豐富胡蘿蔔素，如果積聚了過多於血液中，會沉積在皮膚，令皮膚變黃，這種徵狀叫胡蘿蔔素血症。最先沉漬的部分就是面部，尤其油脂分泌特別旺盛的部分，即T字位。如果你連續吃足四至七個星期木瓜，一天吃超過300克，就有機會令皮膚變黃，所以吃足一個星期之後，就需要停一停，否則會變黄臉婆。
青木瓜和熟木瓜有甚麼分別﹖
簡單來說，青木瓜是未完全熟透的木瓜，一個木瓜要四個月才完全熟透，而青木瓜三個月大就可以收成，味道清甜帶酸，口感比較硬及爽脆，主要用作煲湯及製作沙律。青木瓜的糖分及卡路里會略低，但纖維含量又略高，所以有效幫助消化及預防便秘。
熟木瓜顧名思義，就是成熟了的木瓜，味道很甜、果肉厚、口感比較軟，通常直接當水果吃，由於它比較滋陰潤燥，亦可以用作煲雪耳木瓜糖水。熟木瓜含有胡蘿蔔素比青木瓜高很多，維他命A及C的含量，分別比青木瓜高出兩倍及八十倍，可以提高身體免疫力、去水腫和降血壓等等。
木瓜核為何是寶物？
木瓜核含有多酚、類黃銅等抗氧化物，可以排走腸道的寄生蟲。曾經有研究指出，尼日尼亞的小朋友每天持續吃木瓜核，一個星期後，七成的小朋友都克服了腸道寄生蟲的問題，所以如果你喜歡吃魚生、半生熟的牛肉，都不妨直接吃木瓜核。
